Codex 是什么？可以怎么用？新手入门教学、一周上手 AI 自动化工作流
如果你以前只把 AI 当成「问答工具」，OpenAI 的 Codex 会让你换一种想法。
这篇教学整理自 Riley Brown 的「Codex Full Course 2026」课程内容，目标是透过十大步骤让新手知道：Codex 到底是什么、该怎么开始、第一周可以怎么练，最后能逐步把它变成你的工作助手。
先理解 Codex 是什么
Codex 可以想成一个「AI 工作代理人」。它跟 ChatGPT 很像（跟 Claude Code 也很像），都可以用聊天方式互动；但 Codex 更强的地方在于，它可以被放进一个指定的资料夹，然后在那个专案里实际建立、编辑、整理档案。
换句话说，你不是只跟它说「帮我想一份表格」，而是可以说：
task prompt
Plain Text
请研究 Codex 桌面版的新功能，整理成 Excel 表格，并存到这个专案资料夹。
Codex 会真的建立 .xlsx 档案，你可以打开预览，继续叫它删栏位、补资料、改格式。这就是 Codex 和一般聊天机器人最不同的地方：它会产出可用的工作成果。
Codex 其实跟 Claude Code 如出一辙，它最大的优势在于可以在你指定的专案资料夹里面工作，并直接把工作成果交付给你，更重要的是，可编辑的档案就在你的本机里。
安装后第一件事：建立专案资料夹
新手最容易忽略的一件事，是「先决定 Codex 要在哪里工作」。
Codex 可以直接开一般聊天，但更好的方式是建立一个专案资料夹。例如：
directory tree
Plain Text
Codex projects/
├── Codex desktop research/
└── my-new-business/
上述的资料夹结构，只是「范例资料夹名称」，不是 Codex 内建或必须存在的资料夹，因此你完全可以依照自己的需求去调整。而在设定完这些资料夹后，你就可以在 Codex 介面中指定这个专案资料夹来工作，也可以回头告诉 Codex 你希望每个资料夹的功能是什么。
Codex projects/
像是总资料夹，用来集中放所有 Codex 专案。你可以把它想成「Codex 工作总仓库」。
Codex desktop research/
是一个具体专案资料夹，范例用途是研究 Codex 桌面版功能。Codex 在这个专案里产生的 Excel、文件、摘要都会放在这里。
my-new-business/
也是一个具体专案资料夹，范例用途是做一个新产品或新事业。里面可能包含产品计划、App 原型、网站、投资简报、launch video 等。
为什么指定专案资料夹很重要？
每个专案资料夹就像一个工作区。你在里面开的聊天、产生的文件、建立的程式码，都会围绕这个资料夹运作。这样做有三个好处：
档案不会散落各处。
可在不同聊天中引用同一个档案。
多个任务可同时进行，但保持在同一个专案脉络中。
例如，你可以先开一个聊天做研究，再开另一个聊天把研究整理成简报，第三个聊天则请 Codex 根据同一份资料做网页。
认识 Codex 的基本介面
Codex 的介面大致可以分成几个重点：
•
左侧专案与聊天列表：管理不同工作区与对话。
•
中间聊天区：输入需求、看 Codex 回复与执行状态。
•
档案预览区：打开 Codex 产生的文件、表格、网页或简报。
•
权限设定：决定 Codex 可以做什么、哪些动作需要你批准。
•
模型与 effort：选择使用哪个模型，以及要它花多少推理力气。
对新手来说，一开始不用急著理解全部。你只要先掌握一句话：
💡
每个聊天都是一个任务，每个专案资料夹是一个工作现场。
第一次练习：叫 Codex 做一份表格
最适合新手的第一个任务，是从「研究 + 表格」开始，因为风险低、成果明确，也能很快感受到 Codex 的工作方式。
你可以这样下指令（当然也可以换成任何你感兴趣的题目或指令）：
task prompt
Plain Text
请研究 Codex 桌面版的新功能，整理成一份 Excel 表格。
表格栏位包含：功能名称、用途、适合谁使用、使用情境、注意事项。
请把档案存到这个专案资料夹。
完成后，你可以接著说：
edit instruction
Plain Text
请删除「注意事项」栏位，并把「适合谁使用」改成更白话的说法。
这个流程会让你熟悉三件事：
Codex 可以研究资料。
Codex 可以建立档案。
Codex 可以根据你的追问修改既有档案。
只要在 Codex App 中用自然语言下令，AI 就会直接帮你修改档案。
学会引用档案：用 @ 让 Codex 看懂上下文
当 Codex 在专案里产生档案后，你可以在新的聊天中用 @档名 引用它。
在 code editor 介面中，你可以输入「@」并输入指定档名，就可以直接下修改指令。
这是 Codex 很重要的使用习惯。你不需要每次都重新贴资料，只要把档案放在同一个专案里，Codex 就可以在你的授权下读取与处理它。
「@」指令可以直接在对话框中指定 Codex 制作某个特定类型的档案，或是直接 tag MCP 有连结的应用程式。
权限、模型与 effort 怎么选
Codex 的能力很强，所以权限设定很重要。你可以把权限想成「你愿意让 AI 代理人做到什么程度」。
3 种模式差异如下：
预设权限
最保守、最适合日常使用。
Codex 可以读取专案、在允许的工作目录内修改档案、跑一般指令；但如果要做比较敏感的事，例如连网下载套件、写到工作区外、开 GUI、或执行可能有破坏性的指令，就会先问你。
自动审核
比较自动化，Codex 会在合理范围内自己判断哪些操作可以放行，减少一直跳出确认。
它通常适合你信任目前专案、希望工作流程顺一点的情境，例如跑测试、改程式、查档案、做常见开发操作。高风险或明显越权的事仍可能需要确认。
完整存取权
最开放，也最需要小心。
Codex 几乎可以像你本人一样操作档案与系统资源，限制最少。适合隔离环境、临时容器、或你非常确定任务需要大范围系统操作的情境。
新手建议从预设权限开始。
至于模型与 effort 则可以这样理解：
•
简单任务：低或中等 effort 就够，例如整理文字、改小档案。
•
复杂任务：提高 effort，例如重构程式、设计完整 App、做商业简报。
•
长时间任务：如果它要研究、写程式、跑测试，就给它更明确的目标与验收标准。
在对话框右侧，使用者可以按照自己的需求选择模型、努力程度，甚至回复的速度。
例如，进行长时间任务的时候，下指令时不要只说「帮我做好一点」。更好的说法是：
task instruction
Plain Text
请先建立可运作的版本，不追求完美设计。
完成后请告诉我产生了哪些档案，以及我该怎么测试。
Plugins 和 Skills 差在哪？
一个新手很常混淆的概念是 Plugins 和 Skills。
简单来说，Plugin 是「连接外部工具的能力」，而 Skill 是「可重复使用的工作流程」。
例如你安装 Google Calendar plugin 后，Codex 才能读取你的行事历。你安装 Gmail plugin 后，它才有机会帮你寄信。这些 plugin 像是替 Codex 接上外部服务。
Skill 则更像是一份操作手册。比如「YouTube Researcher」skill 可以规定 Codex 如何抓 YouTube 影片资讯、整理逐字稿、分析表现，再输出成文件。当你有一件事情会重复做很多次，就很适合把它做成 skill。
在左侧边栏「外挂程式」的地方，可以选择想要安装的 Plugin。
自动化：把重复任务交给 Codex
当你已经用 Codex 完成一次任务，就可以考虑把它变成自动化。
例如：
scheduled task
Plain Text
或是：
scheduled task
Plain Text
请每个月底分析我这个月的 YouTube 影片表现，整理成一份 Word 文件。
重点是，自动化不适合一开始就做。你应该先手动跑一次，确认输出格式、资料来源与品质都对，再请 Codex 把它变成固定流程。
在左侧边栏「自动化」的地方，可以按照自己需求或官方建议建立自动化的任务。
用 Codex 做产品：不要只开一个聊天
另一个更进阶但很实用的工作方式，是同时开多个聊天，分工做一个产品。
例如要做一个叫 Chorus 的 AI agent 学习 App，可以拆成：
•
一个聊天写产品计划。
•
一个聊天做 iOS App 设计。
•
一个聊天建立 Swift App。
•
一个聊天做登录等待名单网页。
•
一个聊天做投资人简报。
•
一个聊天做 launch video。
•
一个聊天建立社群贴文自动化。
这不是叫你同时乱开十个任务，而是把每个聊天当成一个「专门负责某件事的代理人」。当其中一个任务正在跑，你可以切到另一个任务补需求、测试成果或整理下一步。
这种工作方式的核心是：
🎯
不要等 AI 做完才开始下一件事；你要学会把工作拆成清楚的小任务，让多个任务并行。
新手下 prompt 的三个原则
1. 给背景
不要只说「帮我做一个网站」。改成：
task prompt
Plain Text
我要做一个 AI 工具学习 App 的等待名单网站。
目标使用者是刚开始学 AI agent 的新手。
请先做一个可以收集 email 的 React 页面，风格要简洁，先不用部署。
2. 给限制
限制会让 Codex 更容易做出你要的东西。例如：
dev constraints
Plain Text
请先不要加登入功能。
不要新增资料库。
先用假资料完成画面。
3. 给验收方式
Codex 很适合「做到可以测」的任务。例如：
verification instruction
Plain Text
完成后请启动本机伺服器，告诉我网址。
并确认表单可以输入 email。
不用会？Codex 就是最好的老师
要特别提醒的是，新手常以为自己要先知道答案，才能指挥 Codex。其实不用。
沿著上述案例，如果你不知道该用什么资料库，可以直接问：
tech question
Plain Text
我想让 App 里的内容可以由我之后用 AI 更新，使用者不能任意修改，而且未来可能有几千笔资料。
因此你建议我用什么资料库？请比较三种方案，并推荐最简单的做法。
如果你是不知道怎么部署，也可以问：
deploy instruction
Plain Text
这个 React 网站现在可以在本机跑。
请告诉我最简单的部署方式，并协助我部署到 Vercel。
上述的 prompt 其实都不是重点，这边要传达的重点是，Codex 的价值不只是帮你做，也包括陪你把未知问题一步一步拆开。不懂的就直接问 Codex，如果看不懂就请他白话解释到你懂为止。
一周练习路线参考
如果你是完全新手，可以照这个顺序练：
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
把 Codex 当成工作现场
最后要说的是，Codex 最值得新手学会的，不是某个神奇 prompt，而是新的工作习惯。
你可以把一个模糊想法丢进去，请它先整理计划；再把计划拆成文件、表格、网页、App、简报与自动化。你不需要一开始就懂所有技术，但你要学会描述目标、提供限制、检查成果，并且持续修正方向。
刚开始用 Codex，最好的目标不是「一次做出完美产品」，而是「把一件小事真的做完」。只要你完成第一份表格、第一个网页、第一个自动化，你就会开始理解：AI coding tool 不只是写程式，而是把很多原本卡在你脑中的工作，推进到可检查、可修改、可交付的状态。
本文出自数位时代 | 原文连结：managerToday