18个真正用好 Claude 方法
1 — 创建项目，不要开聊天
每次打开新对话，Claude 都从零开始。它不知道你是谁、你做什么、你想达成什么。于是你要先花几条消息重新介绍自己，或者干脆不介绍，然后收到一个跟你的实际情况完全不沾边的通用回答。
项目是一个持续存在的工作空间，Claude 会在里面跨对话记住上下文。设置一次，往后每次开始对话，它已经知道你是谁了。
打开 Claude，点侧边栏里的"项目"，新建一个。起个名字，比如"工作"或"个人"。接下来所有的设置都放进这个项目。
2 — 告诉 Claude 你是谁
Claude 要帮好你，先得了解你。把下面这段粘进项目，老实填完每个字段。越具体，之后每一条回复就越好。
代码块
YAML
我叫 [你的名字]。
我的职业是 [职位或方向]。
我每天主要做的事是 [2-3 件具体的事]。
我目前最重要的目标是 [1-3 个你在努力达成的具体目标]。
我主要用 Claude 做 [列出使用场景——写作、调研、分析、学习、编程等]。
我的背景和知识水平：[你擅长什么，在学什么，对什么完全陌生]。
我喜欢的回答方式：[比如：直接简洁 / 有例子的详细说明 / 逐步拆解 / 不要用项目符号 / 短段落]。
我不希望出现的：[比如：不加免责声明，不说套话，不要复述我刚说的，不要用"很好的问题"开头]。
我关注的话题和领域：[你的兴趣所在]。
3 — 把这些变成自定义指令
粘贴背景只是第一步。自定义指令更进一步——不只是告诉 Claude 你是谁，还告诉它每次跟你打交道时该怎么做。
代码块
Plain Text
填完上面的模板之后，把这段发给 Claude：
根据我告诉你的关于我的一切，为这个项目写一套自定义指令。
指令需要包括：
我是谁、我做什么
我默认的沟通风格和回复格式
在帮我做事时永远不要做什么
我想要的语气
每次会话里我希望有的默认行为
🔎
用第二人称写，就像 Claude 在读一份行为准则。要具体，不要说废话。不超过 400 字。
把生成的内容粘贴到项目指令里。这就成了 Claude 在这个项目里每次对话的行为规范。
4 — Claude 不是搜索引擎
很多人用 Claude 的方式和用 Google 一样——打一个问题，等一个答案。这是使用它价值最低的方式。
Claude 不是检索工具，它是思维伙伴。它不只是找信息，它会推理、综合、辩驳，在你给的上下文里一层层往深处走。一旦你把它当搜索引擎用，它的价值就被砍掉了 80%。
不要问 Claude 某件事是什么，要让它帮你把这件事想清楚。
你可以这么对比一下——
不要问："什么是提示词缓存？"
而要问："我在搭一个每次会话要调用 Claude 20 次的工作流。帮我把提示词缓存的原理梳理一遍，在我这种情况下它到底能不能真的省钱。"
第二个问法给了 Claude 一个要跟你一起解决的问题。第一个只是让它背一段定义。
5 — 先让 Claude 问你问题
这是几乎没有人用的最强技巧。在开始任何复杂任务之前，让 Claude 先从你这里收集信息。
原因很简单：Claude 先弄清楚情况再动手，输出质量会好很多，因为它是在真正理解你的基础上做事的。少了这一步，它只能自己猜，猜错了你再去纠正，绕一大圈。
任何重要任务前，先加上这句话：
代码块
Plain Text
开始之前，先问我 5 个对你把这件事做好最重要的问题。我回答完，你再开始。
或者针对具体任务：
代码块
Plain Text
我需要你帮我给一个潜在客户写一封冷邮件。
在你动笔之前
先问我你需要知道什么
才能让这封邮件真正好用
而不是千篇一律
6 — 让 Claude 学你的写作风格
当 Claude 没有参照物，靠"模仿你的风格"来写作，它其实写的是自己的风格。语法上没问题，语气上差得远。读起来像 AI，因为它就是 AI。
解决方法很直接：给它三到五段你自己写的文字，让它分析你的写作规律，而不只是泛泛描述一个风格。分析完之后，它写出来的东西就像你写的，而不是像一个打磨过的企业助理。
这是我写的 3 段文字：
[粘贴样本 1]
[粘贴样本 2]
[粘贴样本 3]
仔细分析我的写作风格。看：句子长短、节奏、词汇选择、我怎么开头和收尾、我会避开什么、我有多正式或随意，以及让我的写作有辨识度的规律。
之后，当我让你帮我写任何东西时，完全匹配这种风格，不要回到你自己的默认模式。
7 — 让 Claude 来挑你的毛病
大多数人请 Claude 帮忙出主意，Claude 就在你的基础上加以扩展、丰富、深化。你得到的是认可和补充。
有时候这有用。但这不是检验一个想法的方式。
在真正投入一个计划、决定或文章之前，让 Claude 来攻击它。不是批评，是攻击。这两个词的差距，你用过一次就懂了。
这是我的计划：[描述你的计划]
你的任务是摧毁它。找出我每一个可能有误的假设，找出每一种可能失败的方式，尽可能有力地为反对立场辩论。不要客气，不要加限定词，就是攻击。
攻完之后，为我的立场做出你能想到的最强辩护。
最后，告诉我你真正的看法。
8 — 扩展思考模式
大多数 Claude 用户从来没有开过这个功能。扩展思考模式让 Claude 在给出答案之前，先一步步把问题推理一遍，而不是直接输出。
简单的事不需要它。但碰到复杂决策、深度分析，或者你希望 Claude 真正在思考而不是在做模式匹配，就打开它。
在 Claude 里，发消息之前点那个脑袋形状的图标。或者直接在提示词里加这句：
回答前先仔细想想这个问题。逐步梳理，展示推理过程，标出你不确定的地方，最后给我你的结论。
在难问题上，这样出来的答案和直接输出的差距，是看得出来的。
9 — 让 Claude 为自己写提示词
这是最少人在用、但最值得试的一招。不知道怎么为某个任务写提示词？让 Claude 来帮你写。
Claude 知道什么样的指令能出更好的结果，让它替你用这个知识。
我需要 Claude 帮我 [描述你的实际任务]。帮我为这个任务写出最好的提示词，包括角色、背景、格式要求，以及任何能改善输出的约束条件。写完之后立刻用那个提示词。
10 — 告诉 Claude 你要多长的回答
Claude 默认会写出它觉得合适的长度，通常比你需要的多。更多的字，更多的 token，更多的阅读时间，也有更多是你用不上的。
在它开始之前，直接告诉它你要多长。
•
最多 3 句话。
•
给我 5 个要点，不要解释，只要要点。
•
150 字以内。
就这一条习惯，在大多数任务上能把 token 消耗砍掉 40% 到 60%，而且你真正需要的东西一点不少。
11 — 去掉没用的开场白
Claude 每条回复默认会先来一段废话。"很好的问题，让我为你拆解一下。"或者把你刚说的话原原本本重复一遍。或者一段免责声明。或者末尾再来一段把前面内容全部复述一遍的总结。
你没要这些。它们浪费 token，浪费你的时间。
把这段加进自定义指令：
回复不要以开场白、赞美或复述我的问题开头。直接给答案。除非我特别要求，否则末尾不加总结。除非话题本身有必要，否则不加免责声明。
12 — 别每次对话都重新介绍自己
如果你每次开新对话都在粘贴同样的背景信息，你每次都在白白浪费 token。用得越多，浪费越大。
这正是项目和自定义指令的用处。背景信息放进去一次，Claude 每次会话开始自动读取，以后不用再粘了。
如果你还没开始用项目，先把这件事做了。
13 — 换话题时开新对话
Claude 会把一次对话里说过的所有内容都带入后续的每条回复。在一个长对话里切换话题，Claude 还是拖着之前所有的上下文，这会让每条回复消耗更多 token，速度更慢，而且早期对话的内容还会悄悄影响新话题的回答。
遇到不相关的新话题，在项目里新开一个对话。项目记忆保留下来，无关的历史包袱扔掉了。
14 — 用类比弄懂任何东西（费曼法）
Claude 默认给的解释，技术上是对的，实际上没什么用。它们和你本来就不懂的概念用同一套词汇，你看完有了个定义，但其实还是没懂。
费曼法的核心是：如果一件事用简单的话说不清楚，说明还没有真正理解它。这个提示词对任何话题都管用，从投资到量子物理，到某个 API 是怎么工作的。
只用类比和日常例子来解释 [话题]。不用术语，假设我对这个领域一点背景都没有。
每讲完一个类比，问我一个问题，确认我是不是真的懂了。根据我的回答，要么深入，要么换个角度解释。
一直讲到我能用自己的话把它说清楚，不借助任何技术词汇。
15 — 按你真实的旅行方式规划行程
大多数旅行计划，都是从目的地出发，最后给你一份在哪个旅游博客上都能找到的标准行程。Claude 可以做不一样的事：按照你具体的旅行节奏、喜好、预算来规划，而不是那些"必去清单"上的内容。
关键是给它关于你的真实信息，不只是日期和地点。
我在计划去 [目的地] 的旅行，待 [天数] 天。每天的预算大约是 [金额]，含住宿。
我的旅行方式是这样的：[描述你的习惯——喜欢慢节奏的早晨还是排满的一天，网红打卡地还是本地人常去的地方，博物馆还是吃吃喝喝，喜欢动的还是休闲的，独自还是和人一起，等等]。
我想避开的：[人多的地方、旅游陷阱、贵餐厅、长途奔波等]。
给我一份符合这些条件的逐日行程。每一天写清楚：住在哪、做什么、在哪吃，以及需要注意的行程安排。把需要提前预订的地方标出来。
16 — 看完账单，真正弄清楚钱去哪了
大多数人看着银行对账单，只有一种说不清道不明的不安，但不知道问题到底出在哪里。Claude 可以把一堆数字变成清晰的图景，让你看到钱花到哪了，以及你接下来该怎么做。
粘贴真实数据，而不是大概估计。
我把上个月的支出粘贴给你。帮我分析，告诉我：
哪些类别花得最多
和我说的目标比，哪些支出看起来不太对
哪些可以减少，而且不会明显影响生活质量
哪些重要的事我可能反而花少了
一个能带来最大财务改变的具体行动
这是我的支出：[粘贴银行对账单或支出清单]
我目前的财务目标：[描述你想做的事——多存钱、还债、投资等]
17 — 让 Claude 成为你的思维搭档
大多数人身边没有这样的人：他愿意不带评判地听你说，问出关键问题，帮你把卡住的事情理清楚，而且不把自己的看法强加给你。Claude 可以扮演这个角色，但得给它对的指令。
这不是心理咨询，而是有外部视角的自我梳理，让你能想得更清楚。
我想聊聊我正在处理的一件事，你现在的任务不是马上给建议。
先问我问题，把情况搞清楚：发生了什么，我对此的感受，我已经试过什么，以及我希望达到什么结果。
18 — 认真投入之前，先压力测试你的想法
很多商业想法死掉，是因为创始人在验证它之前就爱上了它。花几个月做出来没人要的东西，根源往往是从来没有认真问过自己：这个想法到底好不好？
Claude 可以扮演一道冷静的过滤器——不是来否定想法，而是在你花时间和钱之前，帮你找到真正的问题所在。
我有一个商业想法，想在认真投入之前先做一次压力测试。
这是这个想法：[详细描述——它是什么，面向谁，怎么赚钱，你为什么觉得它能成]
你的任务是找出它所有的问题。具体来说：
我做的哪些假设可能是错的
谁已经在做这件事，我为什么可能打不过他们